5 реалистичных привычек, которые заставят вас чувствовать себя лучше

По мере того, как я приближаюсь к своим «средним-поздним 20-ти годам», я ставлю своим приоритетом поиск привычек и распорядка, которые приносят мне пользу и действительно заставляют меня чувствовать себя лучше всего. Путем множества проб и ошибок, когда дело доходит до сбалансированного образа жизни, я нашел то, что работает для меня. Я уделяю внимание не только своему физическому здоровью, но и своему психическому и эмоциональному здоровью. И, конечно же, у меня все еще бывают плохие дни и дни, когда я не практикую эти привычки, но возможность избавиться от этих вещей, не оказывая на себя слишком большого давления, является ключом к жизни, которой я горжусь. Является. Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти реалистичных привычках, благодаря которым я чувствую себя лучше:

1. Готовьте себе вкусные сбалансированные блюда

С годами я обнаружила вновь обретенную любовь к кулинарии и приготовлению блюд, которые доставляют удовольствие и питают мое тело. Я нахожу процессы приготовления пищи слишком глубокими, чтобы быть медитативными, и я люблю экспериментировать и пробовать новые вещи на кухне.

Я также научилась вкладывать средства в продукты, богатые питательными веществами, потому что приоритетное внимание к своему здоровью и общему благополучию — это настоящее выражение любви к себе. Я всегда слежу за тем, чтобы на моей кухне был запас продуктов, и в течение многих лет продуктом номер один на моей кухне был свежий авокадо. Я добавляю их во все, от салатов до блюд из макарон и тостов. Свежие авокадо не только вкусны и сытны, но и содержат около 20 питательных веществ, включая витамины, минералы, пищевые волокна и фитонутриенты.Если вы ищете какие-нибудь рецепты, обязательно ознакомьтесь с этим бесплатным раздаточным материалом, в котором представлены вкусные рецепты на основе авокадо, вдохновленные средиземноморским стилем питания!

2. Будьте активны, потому что я действительно этого хочу

Я изо всех сил пытался найти программу тренировок, которая работает для меня, сколько я себя помню. Я из тех, кто действительно привержен определенному распорядку — будь то посещение занятий, работа в тренажерном зале или работа дома — только для того, чтобы через несколько месяцев выгореть, а затем не особо много работать.

Я всегда заставляю себя придерживаться определенных «правил», таких как выполнение определенного количества задач в неделю или даже достижение цели по шагам. Тем не менее, за последний год я обнаружил, что привычка к тренировкам, которая лучше всего работает для меня, — это та, которая гибкая и включает занятия, которые мне действительно нравятся. Я прислушиваюсь к своему телу и делаю любой вид физической активности, который мне больше всего подходит в этот конкретный день, в том числе ничего не делаю, если чувствую, что это не приносит мне пользы. Я обнаружил, что лучше всего себя чувствую, когда нахожусь в хорошей физической форме, а для себя это включает длительные прогулки, теннис и йогу.

3. Действительно старайтесь планировать бюджет

Большую часть своей взрослой жизни я активно избегал тратить время на составление бюджета. Я очень спокойный человек, поэтому долгое время действовал по принципу «с глаз долой, из сердца вон». Тем не менее, я пользуюсь приложением для ведения бюджета уже около шести месяцев и могу с уверенностью сказать, что хотел бы начать раньше. Знание денег, которые я зарабатываю, знание того, как я их трачу, и наблюдение за изменениями в категориях моих расходов в режиме реального времени, безусловно, помогло мне лучше контролировать свою жизнь и все ее «большие» аспекты.

4. Каждый день находите время для чего-нибудь «просто для развлечения».

Я был на пути к тому, чтобы практиковать осознанность как ежедневную привычку, и один из основных аспектов этого — делать больше вещей, которые приносят мне радость. Теперь я привык каждый день находить время, чтобы сделать что-то просто для удовольствия. Иногда это так же просто, как смотреть телевизор или читать книгу вместо того, чтобы звонить кому-то, с кем я давно не разговаривал, а иногда они более авантюрны, например, попробовать новый ресторан или исследовать новую часть вашего города. Я обнаружил, что в мире, где мы часто погрязли в работе и обязанностях, расстановка приоритетов в развлечениях может быть ключом к тому, чтобы оставаться приземленными и счастливыми.

5. Начинайте каждое утро с ведения дневника и аффирмаций

Как бы я ни старался быть им, я просто не жаворонок. Но вместо того, чтобы корить себя за это, я обнаружил, что есть другие способы начать утро правильно. Несмотря на то, что я не могу быстро вписаться в кучу дел и перед тем, как приступить к работе, я могу сделать несколько мелких дел, попивая кофе, чтобы чувствовать себя уравновешенным и готовым к новому дню.

Я составила себе список аффирмаций на 2022 год, поэтому люблю читать их вслух каждое утро. Затем я веду небольшой дневник, будь то дневник благодарности, дневник выражений или даже просто непредубежденность. Я обнаружил, что такое начало дня помогает мне справиться со всем, что может отягощать меня, чтобы я мог сосредоточиться и с энергией провести остаток дня.

Я попробовала 8 здоровых привычек жизни от Блейк Лайвли — и вот что получилось

Этот пост содержит спонсируемое включение Fresh Avocados – Love One Today, но все мнения в нем принадлежат редакции The Everygirl.

Leave a Comment

Your email address will not be published.