20 рецептов здоровой курицы на сковороде для похудения

Мы просто выйдем и скажем, что противни спасают жизнь. Простые в использовании, а также удобные в хранении противни полностью меняют правила игры. Хотите быстрый, полезный ужин с простой очисткой? Просто нарежьте овощи, замаринуйте курицу и выложите все это на сковороду. В мгновение ока у вас будет потрясающая еда, приготовление которой не требует особых усилий.

Поскольку сковороды — это идеальный инструмент, который можно использовать в условиях дефицита времени, мы составили полный список рецептов сковородок для курицы, которые идеально подходят для жарких будних вечеров или насыщенных событиями выходных. От вариантов, которые включают согревающие детали, такие как имбирь и чеснок, до нескольких других ингредиентов (привет, курица барбекю из 5 ингредиентов!). Кроме того, не пропустите эти 22 блюда, которые помогут растопить жир на животе в 2022 году.

Кирстен Хикман / Ешь это, а не то!

Это обеденное блюдо обладает острым вкусом барбекю без необходимости разжигать гриль. Этот рецепт из 5 ингредиентов, приготовленный из свежих соцветий брокколи, нарезанного кубиками сладкого картофеля и куриных ножек, политых соусом барбекю, вкусен и удобен.

Получите наш рецепт для Курица барбекю из 5 ингредиентов.

Куриный фахитас Рецепт для ужина на сковороде
Кирстен Хикман / Ешь это, а не то!

Для этого простого рецепта, который можно приготовить всего за 30 минут, все, что вам нужно сделать, это бросить курицу, нарезанный перец и нарезанный лук на противень и поставить в духовку. Нам нравится, что этот рецепт индивидуален — проявите творческий подход и загрузите фахитас сметаной, сыром и другими вкусными начинками.

Получите наш рецепт для Куриный фахитас.

кето песто курица
Уотербери Паблишинг, Инк.

Этот простой в приготовлении рецепт, который требует куриной грудки без костей, песто из базилика и моцареллы из цельного молока, идеально подходит, если вы ищете кето-дружественное блюдо из курицы. Для полного эффекта положите на подушку рукколу и половинки помидоров черри.

Получите наш рецепт для Кето песто с курицей.

СВЯЗАННЫЕ С: 21 рецепт здоровой курицы в одном горшке для занятых выходных

Курица с радужными овощами
хорошо покрытый

Если в вашем холодильнике много овощей, которые вот-вот закончатся, то у нас есть идеальный рецепт для вас. Это красочное блюдо, наполненное сочными куриными грудками и богатыми питательными веществами овощами, такими как тертый сладкий картофель, болгарский перец, цуккини и желтый кабачок, оставит вас довольными.

получить рецепт Хорошо покрыт.

Бальзамический цыпленок с картофелем и морковью
ле крем де ла крошка

Хрустящая курица, картофель с пармезаном и жареная морковь объединяются, чтобы приготовить ужин на одной сковороде, который идеально подходит для вечеров, когда у вас мало времени. Не стесняйтесь добавлять к этому больше овощей — мы думаем, что тертый сладкий картофель и свежая брокколи отлично подойдут.

получить рецепт Le crme de la крошка.

СВЯЗАННЫЕ С: Секретные побочные эффекты употребления моркови, говорит наука

Курица по-дижонски с лимоном и розмарином
полусозревший урожай

Домашний соус богини фета, приготовленный из греческого йогурта, тертого чеснока и лимонного сока, поднимает этот простой рецепт на новый уровень. Самое приятное то, что на приготовление этого рецепта уходит всего час, а значит, меньше времени на кухне.

получить рецепт Полусозревший урожай.

Легкие куриные сувлаки с картофелем
полусозревший урожай

Принесите жир прямо на стол с помощью этого быстрого и простого рецепта куриного сувлаки и картофельного листа. Это яркое блюдо, наполненное оливками, сливочной фетой, яркими овощами и аппетитными травами, так же хорошо, как и выглядит.

получить рецепт Полусозревший урожай.

Чеснок, имбирь, курица и брокколи
щепотка батата

Это несложное блюдо, на приготовление которого уходит всего 30 минут, состоит из полезных ингредиентов, таких как свежий имбирь, брокколи и нарезанный красный перец. Приготовьте что-нибудь на ужин или используйте это в качестве обеда в будний день.

получить рецепт Щепотка вкусняшки

Легкая марокканская курица
амбициозная кухня

Это марокканское куриное блюдо, приготовленное из приправленного сладкого картофеля и жареной цветной капусты, а затем поданное с нокаутирующей заправкой из феты, — рецепт, который вы захотите есть каждый день недели. Не забудьте подавать каждое блюдо с сушеной клюквой, фисташками и кинзой, чтобы создать впечатление ресторана с аншлагом.

получить рецепт Амбициозная кухня.

СВЯЗАННЫЕ С: По словам диетолога, основной эффект от употребления сладкого картофеля

Курица по-итальянски с цукини и помидорами
хорошо покрытый

Начинка из свежих овощей, таких как цуккини и помидоры, рецепт итальянской сковороды, не требующей особого ухода, идеально подходит для тех, кто ищет быстрое блюдо для ужина, которое не экономит на вкусе. Совет: остатки по этому рецепту хранятся в холодильнике до 4 дней, что делает его отличным выбором для упакованного рабочего обеда.

получить рецепт Хорошо покрыт.

Курица с лимонным чили
Эйвери Кук

Можете ли вы поверить, что на приготовление этого лимонного противня из бумаги уходит всего 15 минут? мечта! Будь то прохладные вечера или жаркие летние ночи, это блюдо определенно будет хитом в любое время года.

получить рецепт Эйвери Кук.

Куриная шаурма с кунжутным сладким картофелем и хумусом
полусозревший урожай

Откажитесь от шаурмы на вынос и вместо этого приготовьте свой собственный вариант дома, используя этот быстрый и простой рецепт куриной шаурмы на противне. Этот рецепт, наполненный нежной курицей, вареным сладким картофелем и семенами кунжута, идеально подходит для званых ужинов.

получить рецепт Полусозревший урожай.

Курица по-гавайски с чили и ананасом
опытная мама

Что может быть лучше, чем разогреть сочный ананас и сладкий картофель, как оживить курицу на противне? Готовится всего за 40 минут, этот рецепт является явным победителем. Перед подачей обязательно посыпьте сверху сухой кокосовой стружкой и соком лайма.

получить рецепт Мать со стажем.

связанные с: 20 быстрых и полезных рецептов из рыбы, которые можно приготовить за 15 минут (или меньше!).

Цацики.  Куриные питы с
щепотка батата

Мы рекомендуем не только то, что этот рецепт прост в приготовлении, но и то, как легко его подавать: Pinch of Yum предлагает вареную курицу, стручковый перец, нарезанный огурец, соус цацики, красный лук и оливки, чтобы ваша семья могла насладиться каждым из них. Могли бы сделать свой собственный куриный лаваш. Вкусно!

получить рецепт Щепотка вкусняшки

Курица Харисса с нутом и сладким картофелем
полусозревший урожай

Если вы любитель специй, вам понравится рецепт курицы харисса из сладкого картофеля. Обязательно подавайте готовое блюдо с сыром фета и греческим йогуртом — сливочная текстура просто восхитительна в сочетании с жареным цыпленком.

получить рецепт Полусозревший урожай.

Жареная курица с картофелем из 5 ингредиентов
ле крем де ла крошка

Всего 35 минут, 5 ингредиентов и противень между вами и следующим блюдом на ужин. Приготовленный из простых и чистых ингредиентов, таких как куриная грудка и картофель, этот не требующий особого ухода рецепт может стать одним из основных продуктов на кухне.

получить рецепт Le crme de la крошка.

Запеченная курица и грибы
Эйвери Кук

Паприка, плоская петрушка и орегано помогают приготовить это вкусное блюдо из курицы и грибов, на приготовление которого уходит всего 30 минут. Совет: в этом рецепте рекомендуется нарезать овощи на более крупные кусочки, чтобы они не переварились.

получить рецепт Эйвери Кук.

СВЯЗАННЫЙ: Удивительные эффекты употребления грибов, говорит наука

Курица с эстрагоном со спаржей
праздник дома

Этот рецепт курицы с эстрагоном, также приготовленный со спаржей и нарезанным лимоном, представляет собой изысканное обеденное блюдо, которое не требует тяжелых ингредиентов или часов на приготовление. Это, поданное перед декадентским шоколадным тортом, является нашим представлением об идеальном домашнем ужине!

получить рецепт Праздник дома.

Запеченная курица тандури с овощами
праздник дома

Сытные овощи, такие как морковь, сладкий картофель и цветная капуста, выкладываются слоями с куриными бедрами, а затем покрываются домашним маринадом тандури для быстрого, но восхитительного варианта ужина.

получить рецепт Праздник дома.

Листовая сковорода Корейская куриная миска
полусозревший урожай

Этим блюдом, полным вкуса и цвета, можно наслаждаться отдельно или подавать с порцией белого или коричневого риса. Это так хорошо, что вам захочется сделать еще!

получить рецепт Полусозревший урожай.

Если вы ищете более простые рецепты, вот 45+ лучших рецептов здоровых подражателей, которые стоит попробовать сегодня вечером.

Leave a Comment

Your email address will not be published.