18 простых советов, которые помогли этим звездам сделать лучший выбор еды

Пища, которую мы едим, влияет на многие аспекты нашей жизни, от наших отношений до нашего физического и психического здоровья. И выбор лучших продуктов питания не должен быть ошеломляющим. Существует так много простых и действенных способов сделать правильный выбор в отношении питания, который помогает питать наше тело, питать наш разум и помогает нам чувствовать себя лучше.

Мы попросили наших звезд Thrive поделиться с нами советами, которые помогли им в их гастрономическом путешествии. Какие из этих идей вы бы попробовали?

начни свой день со стакана воды

«Один шаг, который я выполняю ежедневно, — это выпивать большой стакан воды, когда просыпаюсь. Уведомление My Thrive срабатывает и напоминает мне, что «пора пить воду», и теперь это стало рутиной. У моей 10-летней дочери тоже есть привычка выпивать стакан воды, когда она просыпается и спрашивает меня: «Мама, ты сегодня выпила воду?» Потому что я уже закончил». Теперь я чувствую себя все более и более свежим, увлажненным и менее уставшим».

– Стефани Зук, Walmart #1046, Карризо-Спрингс, Техас.

Запишите свой обед на неделю

«Я планирую свое обеденное меню на всю неделю. Это экономит время, и я ем здоровее, если записываю это на бумаге. Это позволяет мне видеть, что я вкладываю в свое тело».

-Шона Джордан, Walmart #0151, Макаллистер, OK

Добавьте свежие продукты в список покупок

«Покупка и использование свежих продуктов — отличный способ снизить расходы на еду! А свежие продукты могут насытить вас без добавления соли и жира. Вы можете есть больше здоровой свежей пищи, быть сытым и энергичным, и все это за меньшие деньги. В нашем магазине Walmart есть удивительный выбор свежих продуктов. Многие из моих клиентов любят заглядывать в мою линию, потому что я ценю их выбор свежего или замороженного продукта, и я экономно упаковываю его, чтобы он оставался в хорошем состоянии по дороге домой!»

– Мелисса Хаус, Walmart # 6814, Уинстон Салем, Северная Каролина

попробовать новый рецепт

«Я посетил мероприятие Food Thrive с диетологом Тесс Бредесен. Она поделилась рецептом под названием «Золотая цветная капуста». Я люблю готовить и делать что-то новое и необычное. Я купила цветную капусту и приправы, которых у меня нет под рукой. , Я приготовила Золотую цветную капусту. Это очень просто. Просто нарежьте соцветия, вымойте, обсушите бумажными полотенцами. В миске смешайте приправы: соль, перец, чесночный порошок, тмин, куркуму и масло авокадо. Сбрызните соцветия. в духовке. Вуаля. Он готов к употреблению. Он вкусный. Мой муж, который не любит острую пищу, съел его и похвалил.

– Джемма Диз, Walmart #4235, Терре-Хот, Индиана

Приготовление еды с вашим партнером

«Я обнаружил, что полезно убедиться, что мы составили список продуктов и у нас не закончились полезные продукты, прежде чем мы сможем вернуться в магазин. Наличие полезных продуктов под рукой дает мне время, чтобы импульсивно сделать плохой выбор. Не понял. Еда с моей женой дала нам время провести друг с другом и поговорить о нашем дне. Поддерживая друг друга и работая над достижением наших целей!»

-Дороти Кук, Сан-Диего, Калифорния

уважайте ваши пожелания

“Мой совет: когда вам чего-то хочется, съешьте это. Тогда тяга уйдет, и вы сможете двигаться дальше, вместо того, чтобы лишать себя чего-то”.

— Терри-Линн Рид, Walmart #1046, Табор, Альберта.

упакуйте свой обед накануне вечером

«Я беру с собой на работу обед, который состоит из куска вареной курицы и салата с двумя большими бутылками воды. А на десерт я добавляю шоколадный батончик Atkins. После работы я ем свежие фрукты. Эта стратегия подпитывала мой энтузиазм каждый раз, когда я смотрю в зеркало. ,

-Валери Кимбро, Walmart #2277, Кловис, Калифорния

старайтесь чаще готовить дома

«Домашняя еда всегда лучший вариант. Постоянное приготовление домашней еды помогло нам сэкономить деньги, убедиться, что мы едим свежую и здоровую пищу, и это позволяет нам планировать свое питание вместо того, чтобы делать импульсивные и нездоровые выборы. ,

-Анна Маналастас, Walmart #1046, Taber’s, Альберта

сосредоточиться на благодарности

«Мой совет, как лучше выбирать продукты питания, — начать есть здоровее сейчас, когда я становлюсь старше. Мое тело благодарит меня за то, что я изменился, не причиняя мне столько боли, и я тоже теряю форму».

– Тоня Хауэлл, Walmart # 5436, Уилмингтон, Делавэр.

Переупорядочить остатки

«Я нахожу свое утро намного менее напряженным, когда я приготовил ужин накануне вечером, а остатки еды были готовы к употреблению в контейнере на обед на следующий день. Моя любимая еда — мясной рулет и печеный картофель. между спагетти. Я чувствую себя прекрасно, когда не ем много полуфабрикатов. А так как я отказалась от еды на вынос, я потеряла около 30 фунтов, и у меня есть намного больше. Есть энергия. ”

-Аманда Роджерс, Walmart #1016, Ярмут, Новая Шотландия.

Составьте еженедельный список продуктов

«Составление еженедельных списков продуктов хорошо работает для меня. Таким образом, я не хожу вслепую по продуктовому магазину в поисках товаров на распродаже. Я одержим приложением Flip, которое позволяет мне сравнивать цены. продукты, которые мне действительно нужны и которые я хочу попробовать. Когда истекает срок действия листовок различных магазинов, я получаю уведомление и могу пойти в следующий еженедельный магазин. Я обновляю свой список продуктов для путешествий. Я составляю свой список либо во время обеденного перерыва, либо во время поездок на работу или поездом или автобусом.

– Табби Клинссер, Летбридж, Альберта

Снимите с себя вину за свои решения о еде

«Раньше я ела больше мороженого и угощений, а теперь ем только изредка, обычно только когда мои дочери приходят домой. Я решил, что если мне нужно угощение, я могу съесть его и не чувствовать себя виноватым. Для меня это очень важно, потому что я все еще не всегда борюсь с принятием себя самой, но я поправляюсь. Я стал лучше осознавать свой выбор продуктов питания и доволен своим выбором. Я слушаю себя и учусь доверять себе в своем выборе.

– Тэмми Дункан, Walmart № 5708. Альберта

Смотрите новые рецепты онлайн

«Каждый день я пытаюсь питаться более здоровой пищей, ища в Интернете новые или простые способы выбора продуктов питания. Моя семья и я обнаружили некоторые полезные сушеные семена и травы, которые мы можем добавлять в наши блюда. Смешайте и посыпьте банку .

-Эйно Эдрибигбе, Сидар-Хилл, Техас

не бойтесь модифицировать

«Вместо того, чтобы полностью исключить сладкое, я пытаюсь обойти эту навязчивую идею. Я делаю лимонный мусс с нуля и использую в рецепте половину сахара. Я слежу за калориями в упакованных десертах. Печенье без выпечки с арахисовым маслом от Walmart Bakery содержит 180 калорий. Раньше я регулярно выпивал бокал красного вина, а теперь выпиваю его для особых случаев и выходных. Спасает вино. Заменил вино безалкогольными пряными овощными соками , и мне нравится смешивать апельсиновый сок и клюквенный сок».

— Клэр Криган, Walmart #5823, Даллас, Техас.

Используйте приложение Notes, чтобы планировать свое питание

«Совет номер один, который постоянно помогает мне делать выбор в пользу более здоровой пищи, — это планировать завтрак, обед и ужин в приложении Notes для iPhone. Такой способ сэкономит мне еще больше времени, проведенного в продуктовом магазине». материал, который вам нужен».

-Доминго Гарсия, Walmart #0464, Корпус-Кристи, Техас

Всегда держите фрукты и овощи в холодильнике

“Я стараюсь выбирать более питательные закуски, такие как овощи, фрукты и орехи, в отличие от высококалорийных “вкусных” блюд, таких как жареная пища. Если у вас плотный рабочий график, придерживайтесь свежих продуктов”. В конце концов, это принесет вам гораздо больше пользы, чем то, что быстро и просто. Поэтому всегда полезно иметь на кухне фрукты и овощи, которые можно упаковать и взять с собой».

– Кевин В. Макдональд II, Майами, Флорида

вовлеките своих детей

«Я выделяю один день в неделю, чтобы составить свой список, приготовить еду на неделю и заморозить ее на эту неделю, чтобы у меня уже было запланировано и готово питание. Я ем эти продукты и экономлю время и деньги. Они помогли моим детям интегрироваться в еду. выбор и приготовление еды. Плюс, мы проводим это время всей семьей, в течение недели. Давайте выберем еду и готовку, мы можем поговорить и хорошо провести время».

– Нанетт Велес Ривьера, Walmart #2346, Тоа Баха, Пуэрто-Рико

иметь позитивный настрой

«Я начала пить больше воды, чем сока, потому что сок мне нравится больше, чем газировка, но от сока тоже можно набрать вес. Затем я стала есть больше приготовленной пищи и отказалась от ночных перекусов. Время работало, и эти небольшие изменения заставили меня увидеть “большое сияние” внутри меня. Я снова начал любить себя. У меня высокое кровяное давление, поэтому я не ем соль и не принимаю лекарства. Я был в очень темном месте в своей жизни, пока не начал процветать. Теперь, Я вижу и верю в свет. Иногда ты чувствуешь, что находишься во мраке. Но на этот раз ты был просто слеп, чтобы увидеть красоту жизни, особенно когда ты думаешь позитивно и молишься! Все возможно».

– Тайкина Кола, Walmart #1376, Хендерсонвилл, Теннесси.

Leave a Comment

Your email address will not be published.