15 утешительных рецептов пасты для похудения этой осенью

С наступлением осенне-зимнего сезона вам трудно придерживаться своих целей в области здоровья и похудения? Если вы это сделаете, вы определенно не одиноки. На самом деле было доказано, что в это время года мы чувствуем себя более голодными и испытываем более сильное желание. Это в сочетании с меньшим количеством возможностей заниматься спортом или выходить на улицу может привести к нежелательным лишним килограммам. (По теме: 20 причин, по которым вы набираете больше веса зимой.)

Может быть трудно найти утешительную, комфортную еду для осени, которая также полезна и не влияет на наши цели в отношении здоровья, поэтому мы создали этот обзор полезных рецептов пасты для похудения.

Продолжайте читать, чтобы открыть для себя новое любимое блюдо на ужин, а чтобы узнать больше полезных рецептов, обязательно ознакомьтесь с 23 утешительными рецептами мультиварки для похудения.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это классический рецепт спагетти с изюминкой! Хлопья красного перца и бекон придают пикантный вкус и немного специй, а в одной порции всего 370 калорий.

Получите наш рецепт спагетти с острым томатным соусом

Связанный: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости о еде на ваш почтовый ящик!

здоровый кайенский перец альфредо
Митч Мандель и Томас Макдональд

Обычно Альфредо поставляется с густыми сливками и содержит большое количество калорий, но в этом рецепте используется только немного масла, муки и молока. Паприка и чеснок придают приятный и полезный макаронному блюду натуральный аромат.

Получите наш рецепт Феттучини Альфредо

здоровая запеченная зити
Митч Мандель и Томас Макдональд

Вам не нужно жертвовать своими целями в отношении здоровья, чтобы наслаждаться комфортной едой. Этот удобный запеченный зити полезнее, чем другие рецепты зити, но при этом сохраняет все вкусы. Вы также можете использовать цельнозерновые макароны для дополнительной пользы для здоровья.

Получите наш рецепт запеченного зити

Здоровая кунжутная лапша с курицей
Митч Мандель и Томас Макдональд

Эта лапша сочетает в себе пикантные вкусы кунжутного масла, соевого соуса с низким содержанием натрия, арахисового масла и шрирача для успокаивающего и здорового ужина в азиатском стиле.

Получите наш рецепт кунжутной лапши

Рецепт пасты болоньезе на вилке
Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот полезный соус Болоньезе идеально подходит к любому типу пасты, так что берите свою любимую лапшу и приступайте к приготовлению!

Получите наш рецепт этого болоньезе

безглютеновая лазанья без молока
Предоставлено Minimalist Baker

В лазанье много ингредиентов, но не всегда много калорий. Этот рецепт представляет собой здоровую версию классического блюда, и его невероятно быстро и легко приготовить.

Получите наш рецепт лазаньи

Веганские ореховые равиоли с шалфеем и коричневым маслом
Митч Мандель и Томас Макдональд

Ничто так не говорит о падении, как мускатная тыква, и в этом рецепте равиоли она используется правильно и полезно для здоровья. Вы получите еще больше осенних ароматов с мускатным орехом и листьями шалфея для украшения.

Получите наш рецепт равиоли с тыквой и орехами

Полезные ньокки с горошком и прошутто
Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт для тех вечеров, когда вы спешите, но все же хотите насладиться теплой, сытной осенней едой. Вы можете использовать любые клецки для этого блюда, чтобы удовлетворить все ваши диетические потребности.

Получите наш рецепт ньокки

One Wok Taco Pasta с нутом, сыром Котия и нарезанным авокадо
Уотербери Паблишинг, Инк.

Те же любимые ингредиенты из ваших любимых тако, но без лепешки! Вы также можете сделать его самостоятельно, добавив свои любимые начинки, такие как авокадо, сыр или лайм.

Получите наш рецепт пасты тако

Предоставлено Sweet Fee

Средиземноморская кухня — одна из самых полезных для здоровья: она может не только помочь сбросить вес, но и укрепить здоровье мозга.

Получить рецепт от Well Plated от Эрин

Предоставлено Sweet Fee

Этот рецепт пасты хорош для быстрого ужина, но он также идеально подходит для приготовления обедов в течение недели.

Получить рецепт от Sweet Fee

Предоставлено Cooking Classy

Этот рецепт пасты primavera полезен для здоровья и содержит свежие овощи, так что вы сможете насладиться спокойной ночью, в то же время добавляя полезные ингредиенты для своего тела.

Получите рецепт от Cooking Classy

Рецепт любезно предоставлен Tin Eats

Если вы ищете вкусные, полезные рецепты ужина с минимальными рецептами, чтобы закончить вечер, это для вас! Это блюдо полностью вегетарианское, но при желании вы можете добавить свое любимое мясо, чтобы увеличить содержание белка.

Рецепт Олово ест. Получить рецепт от

Предоставлено Well Plated Эрин

Этот рецепт отлично подходит для любителей креветок, которые хотят избежать калорийных блюд, таких как креветки с чесночным соусом. В этом рецепте используется чеснок, свежие овощи и немного белого вина для создания яркого вкуса.

Получить рецепт от Well Plated от Эрин

Альфредо трудно найти феттучини «без вины», но это победитель. В нем используется смесь хумуса, сливочного масла и пармезана для создания низкокалорийного соуса Альфредо без ущерба для вкуса.

Получить рецепт от Half-Baked Harvest

Читайте это дальше:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.