С наступлением осенне-зимнего сезона вам трудно придерживаться своих целей в области здоровья и похудения? Если вы это сделаете, вы определенно не одиноки. На самом деле было доказано, что в это время года мы чувствуем себя более голодными и испытываем более сильное желание. Это в сочетании с меньшим количеством возможностей заниматься спортом или выходить на улицу может привести к нежелательным лишним килограммам. (По теме: 20 причин, по которым вы набираете больше веса зимой.)
Может быть трудно найти утешительную, комфортную еду для осени, которая также полезна и не влияет на наши цели в отношении здоровья, поэтому мы создали этот обзор полезных рецептов пасты для похудения.
Продолжайте читать, чтобы открыть для себя новое любимое блюдо на ужин, а чтобы узнать больше полезных рецептов, обязательно ознакомьтесь с 23 утешительными рецептами мультиварки для похудения.
Это классический рецепт спагетти с изюминкой! Хлопья красного перца и бекон придают пикантный вкус и немного специй, а в одной порции всего 370 калорий.
Получите наш рецепт спагетти с острым томатным соусом
Связанный: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости о еде на ваш почтовый ящик!
Обычно Альфредо поставляется с густыми сливками и содержит большое количество калорий, но в этом рецепте используется только немного масла, муки и молока. Паприка и чеснок придают приятный и полезный макаронному блюду натуральный аромат.
Получите наш рецепт Феттучини Альфредо
Вам не нужно жертвовать своими целями в отношении здоровья, чтобы наслаждаться комфортной едой. Этот удобный запеченный зити полезнее, чем другие рецепты зити, но при этом сохраняет все вкусы. Вы также можете использовать цельнозерновые макароны для дополнительной пользы для здоровья.
Получите наш рецепт запеченного зити
Эта лапша сочетает в себе пикантные вкусы кунжутного масла, соевого соуса с низким содержанием натрия, арахисового масла и шрирача для успокаивающего и здорового ужина в азиатском стиле.
Получите наш рецепт кунжутной лапши
Этот полезный соус Болоньезе идеально подходит к любому типу пасты, так что берите свою любимую лапшу и приступайте к приготовлению!
Получите наш рецепт этого болоньезе
В лазанье много ингредиентов, но не всегда много калорий. Этот рецепт представляет собой здоровую версию классического блюда, и его невероятно быстро и легко приготовить.
Получите наш рецепт лазаньи
Ничто так не говорит о падении, как мускатная тыква, и в этом рецепте равиоли она используется правильно и полезно для здоровья. Вы получите еще больше осенних ароматов с мускатным орехом и листьями шалфея для украшения.
Получите наш рецепт равиоли с тыквой и орехами
Этот рецепт для тех вечеров, когда вы спешите, но все же хотите насладиться теплой, сытной осенней едой. Вы можете использовать любые клецки для этого блюда, чтобы удовлетворить все ваши диетические потребности.
Получите наш рецепт ньокки
Те же любимые ингредиенты из ваших любимых тако, но без лепешки! Вы также можете сделать его самостоятельно, добавив свои любимые начинки, такие как авокадо, сыр или лайм.
Получите наш рецепт пасты тако
Средиземноморская кухня — одна из самых полезных для здоровья: она может не только помочь сбросить вес, но и укрепить здоровье мозга.
Получить рецепт от Well Plated от Эрин
Этот рецепт пасты хорош для быстрого ужина, но он также идеально подходит для приготовления обедов в течение недели.
Получить рецепт от Sweet Fee
Этот рецепт пасты primavera полезен для здоровья и содержит свежие овощи, так что вы сможете насладиться спокойной ночью, в то же время добавляя полезные ингредиенты для своего тела.
Получите рецепт от Cooking Classy
Если вы ищете вкусные, полезные рецепты ужина с минимальными рецептами, чтобы закончить вечер, это для вас! Это блюдо полностью вегетарианское, но при желании вы можете добавить свое любимое мясо, чтобы увеличить содержание белка.
Рецепт Олово ест. Получить рецепт от
Этот рецепт отлично подходит для любителей креветок, которые хотят избежать калорийных блюд, таких как креветки с чесночным соусом. В этом рецепте используется чеснок, свежие овощи и немного белого вина для создания яркого вкуса.
Получить рецепт от Well Plated от Эрин
Альфредо трудно найти феттучини «без вины», но это победитель. В нем используется смесь хумуса, сливочного масла и пармезана для создания низкокалорийного соуса Альфредо без ущерба для вкуса.
Получить рецепт от Half-Baked Harvest
Читайте это дальше: