13 простых и вкусных рецептов ужина в будний день на одного

Жизнь с соседями по комнате дает бесчисленные преимущества (живущие друзья! Равное распределение обязанностей!), но мне нужно привыкнуть к разнице в наших графиках питания и привычках. Мы можем быть за обеденным столом в одно и то же время, но у нас разные пищевые аллергии, пристрастия и графики, из-за которых мне часто приходится готовить на одного. Но как человеку, который любит готовить, найти рецепты ужина в будние дни было проблемой.

Иногда групповое приготовление может быть отличным, но я часто устаю от остатков и хочу что-то другое на следующий день. И даже не заставляй меня начинать покупать продукты для одного! Кажется, баланса между покупкой слишком малого и слишком большого баланса пока нет. два авокадо? Для этого любителя тостов с авокадо этого явно недостаточно. Но три? У меня нет возможности прийти вовремя. Один пакет салата уходит за два дня, но другой пакет будет храниться в холодильнике, пока не испортится. У меня тоже беда.

Живете вы один или нет, но все мы когда-нибудь летим одни на ужин. Вот почему мы искали в Интернете рецепты ужина в будние дни, чтобы найти простые и сытные рецепты. Мы хотели, чтобы блюда были одноразовыми, требовали не более часа вашего времени и использовали основные ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть. Если вы спросите меня, конечно, мы преуспели. Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь за едой, я призываю вас накрыть на стол, зажечь свечу и побаловать себя одним из этих восхитительно простых рецептов ужина в будний день. Готовить на одного еще никогда не было так весело.

Избранное изображение Мишель Нэш.

Продолжайте прокручивать, чтобы найти 13 простых, вкусных и приятных для души рецептов ужина в будний день.

вегетарианец

Хумус, зелень и чаша аво

Почему мы это любим: Когда дело доходит до быстрого и легкого ужина в будние дни на одного, эта здоровая, простая и вкусная миска отвечает всем требованиям. Наш любимый источник жира, авокадо, а также богатая клетчаткой капуста, брокколи и хумус, богатые белком яйца и семечки подсолнуха — в нем есть все, что нужно вашему организму. Хотя технически он рассчитан на двоих, у вас останутся вкусные остатки на обед следующего дня.

Ингредиент героя: Я мог есть хумус на завтрак, обед и ужин. и сладости.

Получите рецепт хумуса, зелени и миски с аво.

Хрустящий жареный сладкий картофель с йогуртом, травами и специями

Почему мы это любим: Этот метод «выпекать и обжаривать» — любимый метод Камиллы, и я осмелюсь сказать талантливыйСпособ получить по-настоящему хрустящий жареный сладкий картофель. Ей нравится добавлять в свои клубни греческий йогурт, авокадо и травы, добавляя немного белка и полезных жиров. Я лично также люблю добавлять сверху раскрошенный козий сыр (почему бы и нет?) Самый простой способ адаптировать этот рецепт для? Съешьте один ароматный сладкий картофель, а не четыре.

Ингредиент героя: Приправа все делает все лучше.

Получите рецепт хрустящего жареного сладкого картофеля с йогуртом, травами и всеми специями.

Быстрая кесадилья с черной фасолью и овощами от Nutritious Nutrition

Почему мы это любим: Эта 10-минутная кесадилья, описанная как идеальный способ использовать любые овощи в вашем холодильнике, — простой рецепт, который оживит любой будний вечер. Пока у вас есть лепешка под рукой, любые овощи и сыр будут вкусными. Мне нравится взбивать самый простой гуакамоле, используя только соль, перец, чесночный порошок и лайм для окунания.

Ингредиент героя: Хорошая лепешка — одно из простых удовольствий в жизни.

Получите рецепт быстрой кесадильи с черной фасолью и овощами от Nutrition Nutrition.

Киноа Power Bowl

Почему мы это любим: Эта электрическая чаша наполняется всеми нужными способами, но она не утяжеляет вас. Это готовится в кратчайшие сроки и похоже на еду «все, кроме кухонной раковины», а это означает, что вы можете использовать все, что у вас есть под рукой. Когда я делаю это на ужин, я всегда добавляю измельченную курицу-гриль, чтобы получить дополнительный заряд белка. Но мой совет номер один? Не смей и думать о том, чтобы пропустить сальсу-верде — она объединяет всю трапезу.

Ингредиент героя: Завершить тарелку яичницей-болтуньей — это самый быстрый способ превратить любое блюдо в сытную трапезу.

Получить рецепт для Quinoa Power Bowl.

Пицца с беконом, яблоком и сладким картофелем с хрустящим шалфеем

Почему мы это любим: Пицца личного размера — один из моих любимых ужинов в будние дни, потому что мне есть на что посмотреть в течение дня. Я обычно покупаю готовый корж для пиццы, потому что у меня редко бывает достаточно энергии, чтобы приготовить и раскатать тесто по вечерам во вторник. Но есть и хорошие новости: эта оригинальная комбинация начинки идеально сочетается с любой корочкой.

Ингредиент героя: Вы не жили, пока не попробовали хрустящий шалфей.

Получите рецепт пиццы с беконом, яблоком и бататом с хрустящим шалфеем.

ЧистоВау. Нарезанный тайский салат с авокадо из

Почему мы это любим: Познакомьтесь с самым красивым вегетарианским салатом. Вы знаете фразу «съесть радугу»? Это то блюдо, о котором они говорили. Он включает овощи для любого цвета лица и идеальное сочетание здоровых жиров, белков и углеводов. Даже если вы не вегетарианец, я гарантирую, что вы влюбитесь в эту заправку — на сегодняшний день она одна из моих любимых.

Ингредиент героя: Стоит повторить: заправка всегда лучшая часть салата, не так ли?

Получите рецепт нарезанного тайского салата с авокадо.

Рецепты вегетарианского ужина в будний день на одного

Запеченный лосось песто с брокколи

Почему мы это любим: Возможно, это один из самых простых и полезных рецептов ужина в будний день из когда-либо существовавших. Всего за 15 минут у вас будет идеально приготовленное филе лосося с добавлением купленного в магазине или домашнего соуса песто и брокколи (пожалуй, лучшего овоща). В этом рецепте всего пять ингредиентов, включая соль и перец, и он настолько хорош, что вы обнаружите, что готовите его чаще, чем раз в неделю.

Ингредиент героя: Пожалуйста, передайте песто!

Получите рецепт запеченного лосося песто с брокколи.

Лапша из цукини с креветками для кухни на одно блюдо

Почему мы это любим: Как бы мы ни старались, зудл никогда не будет лапшой. Но если добавить чеснок и креветки, они великолепны. Это блюдо с низким содержанием углеводов и без глютена может быть на столе менее чем за 30 минут и полностью исчезает менее чем за 10. Чтобы сделать этот рецепт еще проще, купите предварительно спиралевидную лапшу из кабачков. И если вы чувствуете, что вам нужно больше начинки, я рекомендую приготовить половину лапши из цукини и половину настоящих спагетти.

Ингредиент героя: Мне всегда хотелось сочных кусочков креветок.

Получите рецепт лапши из цуккини с креветками, например.

Цыпленок с лимоном и чесноком на одного от One Dish Kitchen

Почему мы это любим: Я всегда в поиске отличных приправ для куриной грудки, и это рецепт, к которому я часто возвращаюсь. Когда я готовлю это блюдо в будние дни, мне нравится делать простые соленья, когда я прихожу домой и использую эти 20 минут, чтобы принять душ и снять свою повседневную одежду. После этого бросаем курицу в духовку, сопровождаем порцией хлопьев, и ужин подан.

Ингредиент героя: Вы захотите добавить этот огурец в закладки.

Получите рецепт от Lemon Garlic Chicken for One.

Паста Карбонара от One Dish Kitchen до One

Почему мы это любим: Может быть, более снисходительный, чем ваш обычный ужин в будний день, но я должен был включить его, потому что карбонара — одно из моих любимых блюд на все времена. Это удивительно простой рецепт, но на вкус и на вид впечатляющий, даже если вы просто производите впечатление на себя! Я люблю посыпать блюдо измельченным кайенским перцем и добавить немного шпината в конце, чтобы добавить немного клетчатки.

Ингредиент героя: Кусочки бекона самые вкусные.

Получить рецепт от Паста Карбонара для одного.

4-х ингредиентные, 4-х минутные миски с куриным тако и рисом от Seasoned Momo

Почему мы это любим: Миски тако, например, являются одним из моих личных рецептов ужина в будние дни. Этот рецепт очень настраиваемый, и вместо того, чтобы следовать рецепту, я часто добавляю все свои любимые ингредиенты для тако. Иногда я использую измельченную курицу, в других случаях взбиваю фарш из индейки или готовлю постное мясо с черной фасолью. Независимо от того, что вы положите в эти миски, плавленый сыр сделает все вкусным. И не скупитесь на гуак!

Ингредиент героя: Я в постоянной битве между выбором сальсы или гуака. Что тебе нравится?

Получите рецепт для 4-х ингредиентов, 4-минутных чашек с рисом и тако с курицей.

Бонус: печенье с шоколадной крошкой на одну порцию от Broma Bakery.

Почему мы это любим: Что вам не нравится в печенье с шоколадной крошкой? Даже в будний вечер, когда я лечу один, иногда хочется сладкого. Но этот куки исправляет это каждый раз. Это самый аутентичный рецепт печенья на одну порцию, который я пробовал. И если вы испечете приличное количество, я уверен, что все ингредиенты у вас есть под рукой. Давай — побалуй себя.

Ингредиент героя: Шоколадные чипсы, ага.

Получите рецепт печенья с шоколадной крошкой на одну порцию.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.