10 рецептов запеченной овсянки, чтобы вы могли съесть десерт на завтрак

Что касается мира завтраков, то Overnight Oats уже прошел. Вместо этого переключитесь на запеченные десерты; От декадентского тирамису до фруктового яблочного пирога — этот простой рецепт запеченной овсянки легко превратит вас в жаворонка.

Если вы участвовали в обычном ритуале бездумного пролистывания роликов в Instagram, есть большая вероятность, что вы наткнулись на рецепт запеченной овсянки. В главной роли бесспорный Go-To здоровый Завтрак — овес. Эти уникальные творения состоят в основном из полезных ингредиентов, которые вместе составляют худшую еду на свете.

Мы говорим о сладостях, которые вы увидите в меню десертов ресторана, таких как пирожные и чизкейк — но С овсянкой. Это не только отличный способ разнообразить свой утренний распорядок, но и предложить восхитительный баланс между здоровым и снисходительным, что понравится как взрослым, так и детям.

Украсьте свой завтрак рецептами запеченной овсянки, такими как эти десерты:

яблочный пирог

Если вам нравится готовить еду, этот рецепт поможет вам каждый день наслаждаться сладким, пряным ароматом и фруктовостью классического яблочного пирога. Он также богат белком, что поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Нарезанные яблоки обваливают в коричневом сахаре и корице, а затем покрывают смесью овсяных хлопьев и яиц, чтобы получилась кремовая выпечка. Полейте его ванильным греческим йогуртом, чтобы объединить все ароматы.

черничный чизкейк

Ожидайте греховно сладкого удовольствия, но с питательными преимуществами его полезных ингредиентов в этом рецепте. Популярный, вирусный рецепт, он включает в себя свежую чернику, бананы, овсяные хлопья, корицу, сливочный сыр, молоко, кленовый сироп, ваниль и мед.

Взбейте варенье с ягодами, смешайте сыр с медом и перемешайте перед сборкой всех ингредиентов овсянки в формочке для запекания, и у вас получится вкусный завтрак на весь день. Не стесняйтесь экспериментировать с количеством по своему вкусу. Вы также можете выбрать нежирный сливочный сыр и заменить молоко чем-то растительным.

шоколадный брауни

Жевательный брауни еще никогда не был таким полезным. Чтобы приготовить его, возьмите овсяные хлопья, финики меджул, кешью, сырое какао, разрыхлитель, банан, ванильный экстракт и темный шоколад при следующем походе в магазин. Смешать ингредиенты, переложить в формочки, добавить нарезанный темный шоколад и выпекать. Вы также можете отрегулировать порцию темного шоколада и фиников Medjool по вкусу.

морковный торт

Вегетарианец, это для тебя! Обладая всеми теплыми, пряными вкусами классического десерта, по этому рецепту получаются мягкие овсяные лепешки, похожие на морковные лепешки, с хрустящей корочкой. Ингредиенты включают морковь, орехи пекан, кленовый сироп, корицу, миндальное молоко, мускатный орех, имбирь и семена льна. Как и в традиционном рецепте, вам нужно будет натереть морковь и нарезать орехи перед сборкой ингредиентов, поэтому для этого требуется небольшая подготовка. Тем не менее, мы обещаем, что это того стоит. Украсьте взбитыми сливками кокоса для вкусной, здоровой глазури.

Клубничный хрустящий торт

Как и в оригинале, этот рецепт фьюжн сочетает в себе свежесть клубники со сливочной основой. Все, что вам нужно, это овсяные хлопья, молоко, банан, кленовый сироп, чипсы из белого шоколада и главный ингредиент — клубника. Вы также можете поэкспериментировать с йогуртом, чтобы придать овсянке сливочный вкус. К тому же, это отличная низкокалорийная альтернатива привычным ягодно-овсяным цифрам.

чуррос

Этот популярный мексиканский десерт наиболее известен своей хрусткостью, сладостью и декадентством, так что представьте наше волнение, когда мы узнали, что существует вариант здорового завтрака. Версия с овсянкой требует йогурта, овса, корицы, молока, коричневого сахара, корицы, кленового сиропа и шоколадной стружки. Смешайте ингредиенты и посыпьте шоколадной стружкой в ​​формочке. Полейте смесью сахара и кленового сиропа и запеките, чтобы верх стал хрустящим.

Персиковый сапожник

Это легко сделать, когда вы настроены на что-то более сложное. Персиковый коблер — идеальный способ утолить тягу к сладкому летом, и его часто готовят из рафинированной или цельнозерновой муки. Замените их овсянкой, и у вас получится идеальный завтрак. Ингредиенты здесь включают консервированные или свежие персики, крахмал тапиоки, несладкое яблочное пюре, корицу, кленовый сироп и разрыхлитель, и вам понадобится всего около 10 минут, чтобы собрать его вместе. В рецепте нет масла, что делает его немного полезнее.

печенье с арахисовым маслом

Этот рецепт, напоминающий печенье с арахисовым маслом, отлично подходит для кулинаров-любителей и тех, кто считает себя пожароопасным на кухне. Все, что вам нужно, это спелый банан, овсяные хлопья, яйца, арахисовое масло, разрыхлитель и несколько минут, чтобы собрать все это вместе. Не забудьте шоколадную стружку, чтобы по-настоящему унести этот вкус печенья домой.

триамису

Этот рецепт тирамису — интересный способ выпить кофе по утрам. Он включает банан, растворимый кофе, ванильный йогурт, какао-порошок и экстракт ванили. Эти ингредиенты отражают вкус классического итальянского десерта, хотя и более полезный. Бананы подслащивают блюдо, а йогурт и какао-порошок в конце образуют вкусную корочку из маскарпоне. Что еще лучше, так это то, что одна порция обойдется вам примерно в 274 калории. Вы можете легко заменить йогурт растительными альтернативами и добавить мед или кленовый сироп по вкусу. Это лучшая индульгенция без чувства вины.

Шоколадный торт лава

Мы завершаем этот снисходительный обзор декадентским рецептом, который содержит чуть менее 400 калорий. Все, что вам нужно, это несладкий какао-порошок, овсяные хлопья, яблочный соус или йогурт, молоко, Нутелла, разрыхлитель и кусочки полусладкого шоколада. Соедините эти ингредиенты и поиграйте с пропорциями на свой вкус перед приготовлением, и у вас получится самая замечательная еда для завтрака.

Итак, какой из этих уникальных рецептов овсянки вы собираетесь приготовить на завтрак?

Авторы и права героев и избранных изображений: bhofack2/Getty Images)

Эта статья была впервые опубликована на Lifestyle Asia India.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.