Еженедельный обзор: быстрые и легкие блюда для родителей и детей!


Жизнь становится занятой, и приготовление еды и еды может показаться дополнительной рутиной. Однако это не обязательно! Умение приготовить еду заранее или приготовить идеальные блюда на ходу — это и навык, и творческий процесс. Готовить еду заранее — это здорово, если у вас быстрое утро или вы отсутствуете весь день. А если вы дома, храните что-нибудь в холодильнике для себя или своего ребенка, это может снять нагрузку с принятия решений о готовке или еде в течение дня. Это для всех родителей и опекунов, которые хотят иметь возможность найти сытные закуски и еду на ходу. Ознакомьтесь с советами ниже!

Упаковать заправку и топпинг отдельно:

Несколько способов сделать ваши блюда идеальными на ходу — это упаковать любые соусы, заправки или начинки отдельно. Благодаря этому их легко наливать или добавлять, когда пришло время есть. Это предотвратит намокание пищи и придаст еде более свежий вид. Например, для салатов или овсяных хлопьев идеально упаковать заправку или начинку, например, мюсли или сухофрукты. Даже если вы находитесь дома, вы можете использовать небольшой перевязочный контейнер для быстрого доступа в течение дня.

Используйте правильные контейнеры, но будьте изобретательны:

Найдите рядом с собой влагонепроницаемые контейнеры. Это не означает, что вам нужно покупать новый набор контейнеров; Просто осмотрите свое пространство, чтобы увидеть, есть ли способы проявить творческий подход. Например, если вы готовите овсяные хлопья на ночь в запасной кофейной чашке или чашке-непроливайке, вы можете съесть их, потому что они также не проливаются! Для салатов вы можете принести их в многоразовом силиконовом пакете, который станет идеальным контейнером для встряхивания ваших салатов и заправок, прежде чем копаться в них. Это может звучать странно, но это работает!

Это также относится к тому, как вы носите упакованную еду. Если ваша еда должна оставаться холодной, убедитесь, что у вас есть многоразовая изолированная коробка для завтрака, чтобы упаковать контейнеры. Вы также можете использовать многоразовые пакеты со льдом в ланч-боксах. Используйте свое лучшее суждение о том, какие продукты вы упаковываете, исходя из того, где вы будете. Офисы, детские сады и другие закрытые помещения встречаются несколько чаще, но если вы выходите на улицу в суровую или ненастную погоду, убедитесь, что вы упаковываете продукты, которые выдержат.

Храните фрукты и овощи целыми:

Храните фрукты и овощи целыми, чтобы их было удобно транспортировать. Это может показаться очевидным, но хранить фрукты и овощи в целости — лучший способ путешествовать с ними. Если вы большой поклонник нарезки их на ломтики, чтобы их было удобно есть, подумайте, есть ли способ нарезать их на работе или в школе. Если вам это не подходит, сбрызните яблоки или груши небольшим количеством лимонного сока, чтобы они не потемнели. Если вы любитель бананов, убедитесь, что вы упаковали свой банан таким образом, чтобы он не сломался во время путешествия, поэтому используйте внешний карман или держите его в руке.

Мы также настоятельно рекомендуем скачать приложение для пищевых монстров — С более чем 15 000 вкусных рецептов, это самый большой источник постных, вегетарианских, растительных и гипоаллергенных рецептов, который поможет вам стать здоровее! И не забудьте проверить наши еженедельные архивы планов питания!

На этой неделе мы предлагаем вам вкусные, полностью вегетарианские и растительные способы насладиться творческими способами употребления овощей в этих весенних рецептах!

Завтрак на ходу:

Вегетарианские французские тосты

Источник: Французские тосты

Хитрость в том, чтобы упростить прием пищи на ходу, заключается в том, чтобы правильно упаковать еду. Хранить его в стеклянной банке или даже в чашке на вынос — отличный способ позавтракать во время путешествия. Для блинов, вафель и французских тостов вы можете нарезать их на палочки или сделать их меньше, а затем положить кленовый сироп сбоку, чтобы его было легче обмакивать! Для них вы даже можете сделать дополнительный депозит, чтобы сэкономить во второй раз.

Когда вы едите, сделайте все возможное, чтобы осторожно откусить несколько кусочков и уделить время себе. Несколько глотков кофе, чая, сока или даже последний кусочек завтрака — отличное время, чтобы уделить несколько секунд, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и подготовиться к новому дню и неделе!

Закуски с высоким содержанием белка на ходу

Вегетарианские маффины из нутовой муки

Источник: кексы из нутовой муки

Эти закуски будут держать вас в тонусе и идеально подходят в любое время, когда вам нужно взбодриться. Если вы ищете что-то простое, например, батончик мюсли, или что-то более сытное, например блинчики с начинкой, мы включили несколько вариантов ниже!

Готовьте десерты на ходу

веганский яблочный пирог

Источник: Легкий мини-яблочный пирог

Эти сладости прекрасно подходят для приготовления в любое время, когда вы хотите приготовить что-нибудь сладкое. Эти конфеты мини для вашего удобства. Таким образом, вы можете приготовить их и съесть по одному или взять с собой! В качестве более простого варианта вы можете приготовить свой любимый десерт и просто разрезать его на кусочки (например, кусочки пирожных) или испечь его небольшими порциями (например, мини-печенье), чтобы взять его с собой.

Научитесь готовить еду на растительной основе в домашних условиях.

Известно, что сокращение потребления мяса и употребление в пищу большего количества растительной пищи помогает хроническое воспаление, Сердце Мозги, психическое благополучие, цели в фитнесе, потребности в питании, аллергии, здоровье кишечника, И Более, К сожалению, потребление молочных продуктов также связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе: акне, гормональный дисбаланс, рак, рак простаты, и есть много Побочные эффекты,

Тем, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем купить или загрузить одну из наших многочисленных кулинарных книг на растительной основе. приложение для пищевых монстров В котором есть тысячи вкусных рецептов, что делает его крупнейшим ресурсом вегетарианских рецептов, который поможет вам уменьшить воздействие на окружающую среду, спасти животных и стать здоровее! И пока вы этим занимаетесь, мы рекомендуем вам узнать о Окружающая среда И медицинские учреждения Из диета на растительной основе,

Вот несколько ресурсов для начала:

Чтобы получать больше материалов о животных, земле, жизни, вегетарианской пище, здоровье и рецептах, публикуемых ежедневно, подпишитесь Информационный бюллетень «Одна зеленая планета», Наконец, государственное финансирование дает нам больше возможностей продолжать предоставлять вам высококачественный контент. пожалуйста помни поддерживать нас Пожертвовав!







Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.